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俗話說：“春困不是病，困起來真要命”。時值冬春交替之際，許多人常感到提不起精神，頭腦昏昏沉沉，困意明顯，影響日常工作生活。     

   蚌醫(yī)大一附院周蘭全國名老中醫(yī)傳承工作室溫馨提示，正常情況下，這種“春困”現(xiàn)象可以通過短暫的休息得到緩解，比如午睡或者工作學(xué)習(xí)的間隙閉目養(yǎng)神，就能恢復(fù)精神。但如果休息之后仍舊困意滿滿，同時還伴有惡心、食欲不振等癥狀，就要注意是否是身體對你發(fā)出的求救信號。

   接下來給大家分享一些春季解乏小妙招。

春季解乏

一、按摩“防困”穴位

百會穴、睛明穴、太陽穴、風(fēng)池穴：每個穴位適當(dāng)力度按摩，能夠?qū)幮陌采瘛⑶甯蚊髂?、提神醒腦。

二、花茶來幫忙

1.茉莉花茶：解郁安神、清潔腸胃。茉莉花茶中含有咖啡 堿，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲乏困倦感，緩解緊張情緒。

2.玫瑰花茶：疏肝理氣、減脂瘦身。玫瑰花藥性溫和，具有鎮(zhèn)靜安神、疏肝解憂的功效，同時還能潤膚養(yǎng)顏，美容祛斑。

3.菊花蜂蜜茶：清肝明目、散風(fēng)祛熱。菊花能清肝熱、平肝陽，明目、疏散風(fēng)熱，佐以蜂蜜，能夠去寒涼之性，調(diào)和肝脾。

三、日?；顒?/span>

1.適量運(yùn)動，多去戶外走一走，呼吸新鮮空氣。放風(fēng)箏、散步等都是適合在春季進(jìn)行的體育運(yùn)動。

2.保證充足的睡眠，不熬夜，不晚起，作息規(guī)律。保持午休習(xí)慣（20-40分鐘即可）。

3.飲食清淡，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、雞蛋、牛奶、瘦肉等，不暴飲暴食，不過食油炸、寒涼之品。

4.保持心情愉悅，及時釋放壓力。切忌將負(fù)面情緒憋悶在心中或者情緒激動，可以聽舒緩的音樂、多跟人交流、親近大自然等。